Diabetes – Makanan Sehat Sehari Hari Untuk Penderita Diabetes Melitus

Diabetes dan Makanan Untuk Sehat Setiap Hari Dengan Konsumsi Karbohidrat Rendah Gula. Imbangi Dengan Makan Buah Dan Sayur Agar Tubuh Tetap Sehat

Makanan yang baik untuk penderita diabetes adalah semua makanan yang mengandung serat tinggi namun memiliki kadar gula yang rendah. Jenis makanan semacam ini sangat baik untuk tubuh karena memperlancar metabolisme dan membuat kenyang. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari. Untuk menambah daya tahan tubuh anda bisa konsumsi jus TNO sebagai tambahan. Produk ini terbuat dari bahan alami yang aman untuk tubuh. Jadi anda tidak perlu khawatir untuk konsumsi tiap hari.

Diabetes merupakan sebuah penyakit yang terjadi akibat tubuh memiliki kelebihan gula dalam darah. Gula dalam darah akan diproses menjadi tenaga, bila tidak digunakan maka akan disimpan sebagai lemak. Hanya saja ketika tubuh kesulitan mengurai zat gula ini maka akan terjadi gangguan. Kondisi inilah yang disebut penyakit gula seperti yang kita kenal selama ini. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

Kelebihan zat gula ini disebabkan oleh konsumsi makanan yang kurang baik untuk tubuh dan berbagai aktifitas yang kurang seimbang. Kesibukan tanpa istirahat dapat menimbulkan beragam penyakit yang tidak terduga. Kurangnya berolah raga juga menjadi pemicu terjadinya suatu penyakit. Oleh karena itu kita harus pandai mengatur waktu agar semua aktifitas dapat seimbang. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

Para penderita diabetes sebaiknya rajin berolah raga pada waktu pagi hari agar tubuh dapat menyerap udara sehat. Jika hal ini sulit dilakukan maka pilihlah ruangan yang asri agar bisa berolah raga dengan sehat. Hindari tempat kotor dan kurang terjaga karena selepas olah raga tubuh membutuhkan ruang untuk istirahat. Ruangan yang baik dan bersih akan membuat tubuh menjadi sehat. Selain olah raga, para penderita diabetes sebaiknya konsumsi makanan yang cocok untuk kadar gula dalam darah. Tubuh yang memiliki kadar gula tinggi sebaiknya konsumsi 7 makanan sehat ini setiap hari. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

  1. Coklat Hitam

Buah coklat memiliki flavanoid yang dapat menambah sensitifitas insulin sehingga dapat menyerap nutrisi lebih cepat dan lebih banyak. Coklat hitam memiliki kadar keaslian yang masih tinggi sehingga dapat mengurangi resistensi insulin, mempercepat pengolahan glukosa darah, dan menghambat makan berlebih. Kondisi ini akan membuat penderita diabetes merasa lebih baik karena tubuh dapat mengurai gula darah secara alami. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

Coklat hitam yang tidak dicampur susu akan lebih menyehatkan karena tidak mengandung lemak terlalu banyak. Kandungan flavanoid yang ada pada coklat juga dapat mengurangi resiko kanker, jantung dan hipertensi. Makan coklat hitam akan lebih asik jika dipadukan dengan singkong atau kentang. Kedua makanan tersebut juga aman untuk penderita diabetes.

  1. Beras Merah

Para peneliti sudah menunjukkan bahwa kandungan gula dalam beras merah lebih rendah dibanding beras putih yang sering kita makan. Beras merah ini juga sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sudah banyak yang sukses diet menggunakan beras merah, selain mendapat berat tubuh yang ideal mereka juga terhindar dari penyakit diabetes. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

Selain kadar gula yang rendah, beras merah juga memiliki serat yang tinggi. Perbandingan serat antara beras putih dan serat beras merah yakni 1 banding 8. Banyaknya serat yang terdapat pada beras merah dapat memperlancar pencernaan sehingga mudah untuk buang air besar.

  1. Oatmeal

Walaupun makanan ini mengandung gula tetap saja makanan yang satu ini kurang memiliki rasa manis. Berbeda dengan beras yang sudah ada rasa manis alami. Para peneliti menunjukkan bahwa kadar gula yang ada pada oatmeal sangat rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Makanan ini memiliki serat yang tinggi sehingga dapat menjadi asupan karbohidrat dalam tubuh. Serat yang terdapat pada oatmeal dapat mengatur kadar gula dalam darah secara alami. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung banyak gula alami. Bukan gula olahan, karena gula olahan lebih mudah di urai dibanding gula alami yang terdapat pada makanan.

Gula Alami Biasanya Terdapat Pada Buah, Sayur, Makanan Pokok Seperti Beras, Gandum, Dan Lainnya.

  1. Yoghurt Tanpa Lemak

Yoghurt sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat mengurangi resiko penyakit. Makanan ini dapat mencegah terjadinya peningkatan kadar gula sekitar 18%. Hanya saja konsumsi yoghurt tiap hari kurang baik karena memiliki lemak yang cukup tinggi. Oleh karena itu konsumsilah yoghurt tanpa lemak sebagai kudapan pagi. Jangan lupa imbangi dengan sayur dan buah agar tubuh mendapat asupan vitamin dan mineral yang seimbang.

Makanan ini dapat ditambahkan buah dan sayur agar bisa menjadi camilan yang segar. Jangan mencampurkan yoghurt dengan makanan yang mengandung lemak seperti mentega, atau kacang. Dengan menambah makanan yang mengandung lemak maka kekuatan yoghurt untuk menangkal diabetes menjadi melemah. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

  1. Brokoli

Jenis sayur ini mengandung kromium yang dapat meningkatkan sensitifitas insulin dalam tubuh. Para ahli juga berpendapat bahwa brokoli bisa menurunkan resiko terkena kanker, dan sebagai detoks alami. Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat mengontrol glukosa dalam tubuh, memicu proses anti inflamasi, meningkatkan produksi enzim, dan melindungi dinding pembuluh darah. Berbagai zat yang ada pada brokoli sangat baik untuk penderita diabetes.

Brokoli dapat dipadukan dengan buah lalu disajikan dalam bentuk salad. Terutama buah-buahan citrus yang mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Buah citrus antara lain jeruk, anggur dan lemon. Semua buah citrus sangat baik untuk penderita diabetes karena dapat mencegah obesitas, menambah daya tahan tubuh dan meningkatkan sensitifitas insulin.

  1. Bluberry

Kandungan anti oksidan yang terdapat pada blueberry dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Buah berry mengandung anti oksidan yang ada dalam sehingga dapat menangkal segala macam racun tubuh dan menyeimbangkan berbagai zat yang diperlukan. Buah berry lainnya yang dianjurkan yakni acayberry dan blackberry. Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari.

  1. Bayam

Sayur bayam mengandung banyak lutein yang dapat menambah kekuarangan zat tersebut karena penyakit diabetes. Ketika seseorang terkena diabetes maka ia akan kekurangan zat ini secara permanen. Para ahli berpendapat bahwa akibat kekurangan lutein seseorang akan mengalami gangguan penglihatan.

Bayam sangat baik untuk daya imun tubuh agar terhindar dari segala macam penyakit. Berbagai zat yang ada dalam bayam dapat menangkal radikal bebas. Proses ini dapat memelihara tubuh lebih baik lagi dan anda terhindar dari segala macam penyakit.

  1. Minyak Zaitun

Kandungan lemak tak jenuh dalam minyak zaitun dapat menurunkan lemak jahat yang ada dalam tubuh sehingga dapat mengatasi obesitas. Lemak jahat atau lipoprotein membuat tubuh mudah gemuk dan memicu terjadinya diabetes. Dengan mengganti minyak goreng anda dengan minyak zaitun akan membuat tubuh lebih sehat. Hanya saja hal ini akan membuat uang pembelanjaan semakin besar.

Inilah artikel diabetes makanan untuk sehat setiap hari. Semoga bermanfaat. Info selengkapnya silahkan masuk ke website http://diabetes-melitus.net/daniel/.

Diabetes Makanan Yang Bisa Anda Konsumsi

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes dan Mencegah Diabetes

Banyak macam penyakit yang bisa kita idap. Meskipun kita selalu berpegang teguh pada pola hidup sehat, pasti ada suatu momen dimana tingkat kekebalan tubuh kita berada pada tingkat yang lemah. Pada momen itulah, biasanya tubuh kita akan terserang penyakit. Akan tetapi, kemungkinan tubuh kita terserang penyakit akan menjadi lebih besar, bila kita tidak hidup dengan cara yang sehat. Dan, mungkin saja, penyakit yang sangat serius seperti diabetes dapat menyerang kita. Kita semua tahu, bahwa diabetes merupakan penyakit yang bisa dikatakan sebagai ibu dari berbagai macam penyakit. Hal ini karena, bila kita terkena penyakit diabetes, maka akan ada banyak penyakit yang dapat dengan mudah menyerang tubuh kita. Ada banyak cara yang bisa anda gunakan untuk mengatasi penyakit diabetes. Mengatur makanan yang anda makan adalah salah satunya.

Ada banyak makanan yang bisa anda konsumsi untuk mencegah penyakit diabetes. Seperti yang kita semua tahu, lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Untuk diabetes makanan yang bisa anda konsumsi untuk mencegah penyakit ini ada banyak. Jenis makanan yang pertama adalah buah-buahan. Pada umumnya, semua buah-buahan sangatlah baik anda konsumsi untuk kesehatan tubuh anda dan juga sebagai salah satu cara untuk mencegah penyakit diabetes. Tetapi, ada beberapa buah yang telah terbukti sebagai buah yang paling baik untuk anda yang tidah ingin terserang penyakit diabetes.

Buah yang pertama adalah buah blueberry. Para peneliti dari Amerika telah membuktikan bahwa penyuka buah blueberry mempunyai persentase lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2. Akan tetapi, mungkin buah ini agak sulit untuk anda temukan di pasar tradisional atau supermarket di Indonesia. Tapi, anda tidak perlu khawatir. Ada banyak macam buah lainnya yang baik untuk pencegahan penyakit diabetes. Salah satunya adalah Apel. Apel mengandung zat yang bernama quersetin yang dapat menurunkan kemungkinan anda terkena diabetes sebanyak 20 persen. Buah lainnya yang bisa anda gunakan sebagai pencegah penyakit diabetes adalah jeruk. Jeruk mengandung Vitamin C yang banyak dan kita semua tahu bahwa Vitamin C merupakan vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu, hal ini sangatlah baik untuk membuat kondisi tubuh kita selalu baik dan mengurangi kemungkinan untuk mendapatkan diabetes.

Selain buah, ada juga banyak makanan yang bisa anda konsumsi untuk mencegah penyakit diabetes. Cokelat adalah salah satunya. Akan tetapi, cokelat yang paling baik yang bisa anda konsumsi sebagai pencegah penyakit diabetes adalah cokelat hitam yang tidak mengandung gula dan susu atau yang biasa kita kenal sebagai cokelat pahit. Cokelat hitam dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi jumlah LDL (kolesterol jahat) didalam darah. Anda bisa mengkonsumsi cokelat hitam ini untuk cemilan diantara jadwal makan anda. Ikan juga makanan yang baik untuk mencegah diabetes. Dan, ikan salmon merupakan pilihan ikan terbaik yang mengandung Omega-3 tinggi yang dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kondisinya. Selain makanan yang disebutkan sebelumnya, anda juga harus meningkatkan konsumsi air. Minum setidaknya 3 gelas pada saat anda bangun tidur dan jangan sampai tubuh anda kekurangan air, juga cara yang baik untuk mencegah penyakit diabetes. Selain itu, anda juga perlu memperbanyak makanan yang kaya serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Akan tetapi, bila anda sudah mengidap diabetes, anda tidak perlu khawatir. Ada banyak jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk pulih bahkan terbebas dari penyakit ini. Makanan yang baik untuk penderita diabetes adalah Oat. Makanan ini dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah dan menurunkan tingak kolesterol didalam darah. Selain Oat, ada juga banyak jenis kacang-kacangan yang aman untuk penderita diabetes. Kacang polong, buncis dan kacang panjang adalah beberapa jenis kacang yang aman untuk anda konsumsi. Jenis kacang ini mengandung serat yang tinggi, protein dan juga karbohidrat. Jadi, anda juga bisa menggunakan jenis kacang ini sebagai pengganti makanan sumber karbohidrat, seperti nasi.

Bila anda ingin mengkonsums daging, maka anda sebaiknya mengkonsumsi daging putih, dalam hal ini adalah daging ikan dan daging unggas tanpa kulit. Anda jauhi daging merah, yaitu daging yang berasal dari hewan berkaki empat, seperti sapi, kambing dan babi. Dan yang paling penting, anda juga harus banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Vitamin, serat, nutrisi dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dapat kita dapatkan dari buah dan sayur. Oleh karena itu, setidaknya setiap anda makan makanan utama, harus ada satu macam buah yang anda makan. Makanan yang disebutkan diatas hanya beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk mencegah diabetes dan juga aman untuk penderita diabetes. Tapi, ada banyak macam makanan lainnya yang dapat membantu anda untuk mengatasi diabetes anda.

Sebaiknya, anda berkonsultasi dengan dokter anda dulu, sebelum memilih makanan yang akan anda masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari anda. Dan, meskipun diabetes juga dapat diturunkan atau penyebab diabetes berkaitan dengan genetika kita, akan tetapi, kitalah yang menentukan bagaimana cara hidup kita. Bila kita mau hidup sehat, maka, kita tidak akan perlu khawatir terhadap penyakit diabetes ini. Dan juga, yang paling penting adalah olahraga. Dengan mengkonsumsi makanan sehat yang disebutkan diatas dan juga melakukan olahraga rutin, maka tidak hanya diabetes, tetapi, segala macam penyakit akan menjauh dari kita.

250

Bagi anda yang sudah merasa bosan karena tidak bebas dalam makan, maka anda bisa menyembuhkan diabetes yang anda alami dengan menyelesaikan akar masalah dari diabetes yaitu mengembalikan fungsi organ pankreas, secara medis dan penelitian selama bertahun-tahun TNO bisa di konsumsi untuk memperbaiki sel-sel organ pankreas anda yang rusak menjadi baik kembali dan menghasilkan insulin, dengan pankreas anda mampu kembali menghasilkan insulin maka artinya penyakit diabetes melitus sudah tidak ada lagi di tubuh anda. Konsumsi dengan TNO ini pun juga harus dengan panduan dan tahapan yang jelas selama 90 hari, menjaga pola makan yang benar, dan minum TNO secara rutin, setelah memandu hampir ribuan penderita diabetes yang telah berhasil mendapatkan kemajuan kesembuhan dari diabetes melitus, Anda pun juga boleh mendapatkan panduan dan konsultasi secara pribadi dengan saya untuk mendapatkan hasil yang terbaik dari pengobatan pankreas menggunakan TNO.

Kini TNO sangat mudah didapatkan dengan pemesanan Online langsung ke perusahaannya dan kemudian pesanan akan langsung di kirim ke rumah Anda dengan jaminan yang baik. Bagi yang memesan langsung melalui website ini bisa mengkonsultasikan kesehatannya secara pribadi dengan saya setelah mendapatkan produk TNO yang dipesan melalui website ini. Untuk info harga dan cara pesan silahkan masuk ke website http://diabetes-melitus.net/daniel/.